Програма "Кидаючим курити", NSP, США.

NSP
64223
8873,00
грн
Додати до кошика
Представляємо вам нову програму від NSP "Кидаючим курити".

Проблема у цьому, що куріння – як фізіологічна, а й психологічна залежність. Можливо, ви цього не усвідомлюєте, але цигарка тісно пов'язана певними ритуалами: можливістю видихнути у розпал нервового робочого дня, обговорити в курилці те, що не можна обговорювати в офісі, поговорити телефоном з коханою людиною, випити чашку кави тощо.

Якщо ви кидаєте курити в один день, на місці цих значних моментів утворюється зяюча дірка: начебто все добре і чашка кави в руці, але чогось не вистачає.

Підготовка полягає у наступному.
  1. Вам необхідно відв'язати куріння від щоденного відпочинку та задоволень. Якщо ви звикли поєднувати чашку кави з сигаретою - пийте, але без сигарети.
  2. Пообіцяйте собі: «Я зараз вип'ю кави, а перекурю за 15 хвилин» — і стримайте обіцянку.
  3. Якщо вам необхідне неформальне спілкування з колегами, йдіть на нього без сигарети, знову-таки пообіцявши собі перекур через деякий час. І коли в результаті настане день Х, ваша ломка, пов'язана з відмовою від сигарети, буде вже не така сильна.
  4. Записуйте значущі вам ситуації (тригери) і виключайте їх із життя.

Краіна виробник: США

Дивіться також..